Les écrans font partie de nos vies, et c’est tant mieux! Mais avec les appareils et les applications qui se multiplient, notre connectivité s’accentue rapidement, ce qui augmente le risque que notre utilisation devienne problématique. L’hyperconnectivité peut entraîner divers impacts négatifs : détérioration des relations interpersonnelles, anxiété, isolement, baisse de l’estime de soi et de la performance, sédentarité, problèmes de sommeil et de posture, etc.
C’est pour mieux composer avec la réalité connectée qui touche la majorité des Québécois et des Québécoises, notamment les enfants dès un jeune âge, que Capsana a conçu PAUSE avec le soutien du gouvernement du Québec et de partenaires privés.
PAUSE fait la promotion d’une utilisation équilibrée des écrans sur un ton positif et non moralisateur. Concrètement, PAUSE incite les jeunes adultes, les enfants et leurs parents à poser des gestes pour améliorer leurs habitudes numériques afin d’avoir un usage des écrans qui est plus conscient et qui fait du bien. Elle les invite également à redécouvrir les nombreux bienfaits de se déconnecter régulièrement.
PAUSE, c’est une campagne de communication, mais c’est aussi un site de référence à l’année, des évènements de déconnexion 24h ainsi que des activités dans les milieux fréquentés par les jeunes.
PAUSE est réalisée avec le soutien d’un comité d’experts comptant des spécialistes en prévention et en réadaptation de la cyberdépendance ainsi qu’en promotion des saines habitudes de vie numériques chez les enfants et les jeunes. Un réseau d’appuis contribue à faire rayonner PAUSE et à créer des liens.
Malgré l’invitation de PAUSE à se déconnecter plus souvent, les communications numériques restent un incontournable pour joindre parents et jeunes. Le site Web pausetonécran.com propose de l’information, des trucs et conseils, ainsi qu'un espace pour les jeunes avec des quiz et un espace pour le personnel professionnel intervenant dans différents milieux. Des pages Facebook et Instagram complètent l’écosystème de communication.
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Les 18-24 ans passent en moyenne près de 3,5 heures par jour sur des écrans pour les loisirs, pour un total de près de 25 heures par semaine.
Au Québec, 1 jeune sur 5 est à risque d'avoir une utilisation problématique d’Internet (UPI).
94 % des 18 à 24 ans aimeraient diminuer leur temps d’écran.
Les ados reçoivent en moyenne plus de 200 notifications par jour sur leur téléphone.
Un utilisateur moyen consulte son cell environ 80 fois par jour, soit toutes les 12 minutes.
Depuis la première édition en 2021, près de 46 000 familles se sont inscrites au 24h PAUSE en famille, ce qui représente plus de 178 000 personnes.
Depuis la première édition du Défi PAUSE MDJ en 2020, on compte plus de 366 maisons des jeunes inscrites, touchant des milliers de jeunes à travers le Québec.
Capsana est une organisation à vocation sociale détenue par la Fondation ÉPIC et par la Fondation PSI, qui sont en lien avec l’Institut de Cardiologie de Montréal. Sa mission est d’aider les individus à devenir acteurs de leur santé.
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