Nos publications

Les publications de Capsana

Diffusées depuis 15 ans dans le réseau de la santé publique, dans des cliniques médicales et certaines pharmacies, les publications de Capsana sont des outils de vulgarisation reconnus pour la crédibilité et la rigueur de leurs contenus.

Élaborés par des professionnels de la santé avec le soutien d'experts et l'appui d'organismes de santé réputés, nos imprimés offrent une information reflétant les plus récentes lignes directrices et recommandations.

Rédigées dans un langage simple, nos publications offrent un contenu accessible et crédible et leur mise en page dynamique et colorée en facilite la lecture. Les patients y trouvent des réponses à leurs questions et des pistes d'action pour une meilleure prise en charge de leur santé et de leur traitement.

Pour les professionnels, nos publications constituent un complément à l'information et aux explications qu'ils dispensent en consultation.

Au total, Capsana a publié près de 30 titres portant sur différents aspects de la santé, incluant des séries thématiques sur la santé cardiovasculaire, la santé mentale et la santé des os.

Les publications sont gratuites, à l’exception des frais de manutention et de poste.

Diabète

Le diabète de type 2 : j'agis !

Cette publication sur le diabète de type 2 s’adresse autant au patient qui souhaite prévenir cette maladie qu’à celui qui a reçu un diagnostic récent. Elle traite de différentes facettes de ce problème de santé : critères de diagnostic, facteurs de risque, saines habitudes de vie à adopter ainsi que des moyens de contrôler la maladie.

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  • PDF (970 Ko), 8,5 x 11, 12 pages
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Mon diabète, j'en fais mon affaire!

La proportion de gens touchés par le diabète est en croissance et près du tiers des personnes qui en sont atteintes l'ignorent. Cette publication présente les deux types de diabète et explique pourquoi il faut s'en préoccuper. Elle traite des divers moyens pour garder cette maladie sous contrôle, dont l'adoption de quatre stratégies gagnantes et l'autosurveillance de la glycémie.

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Bien manger pour contrôler son diabète

Votre glycémie (niveau de sucre dans le sang) est trop élevée? Cette publication explique les grands principes alimentaires pour la contrôler: quantité, qualité et régularité. Elle explique la «méthode des carrés de sucre» pour mieux répartir les glucides dans la journée.

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Arthrose

L'arthrose : je fais le point !

Cette publication permet de mieux connaître l’arthrose, la maladie des articulations la plus fréquente affectant 1 personne sur 10 au Canada. On y apprend comment la prévenir ou ralentir son développement, en plus d’y découvrir des stratégies pour soulager ses symptômes et améliorer notre qualité de vie si on en est atteint.

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Série sur la santé des os
Mes os, j'en prends soin!

Mes os, j'en prends soin!

Au Canada, 1 personne sur 10 déclare avoir subi une fracture après l'âge de 40 ans. Se fracturer un poignet, une vertèbre ou une hanche peut avoir un impact fracassant. Cette publication propose au lecteur un test pour évaluer ses facteurs de risque de fracture ainsi que de l'information et des conseils pour l'aider à prendre en main la santé de ses os.

En collaboration avec le ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec
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Bien manger pour des os en santé

Le calcium et la vitamine D forment un duo vedette pour des os solides à tout âge. Quelles sont les quantités recommandées? Où les trouver? Que penser des suppléments? En plus de répondre à ces questions, cette publication offre des trucs pratiques permettant de passer de la théorie à l'assiette...

En collaboration avec le ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec
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Bouger pour des os en santé

L'activité physique joue un rôle clé dans la prévention des fractures. Cette publication propose un minitest, présente les types d'activités permettant d'améliorer la solidité et l'agilité du corps et offre des solutions pour passer à l'action!

En collaboration avec le ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec
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Prévenir les chutes pour des os en santé

Chaque année, 1 Québécois de 65 ans et plus sur 5 fait une chute. Tomber peut malheureusement avoir des conséquences importantes sur la santé physique et mentale. Cette publication explore huit moyens concrets pour éviter les chutes et fournit de nombreux conseils pour chacun d'entre eux.

En collaboration avec le ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec
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Santé cardiovasculaire

Deux publications de 12 pages sont offertes: une sur la prévention et l’autre sur le syndrome coronarien aigu. Les feuillets sur les différents facteurs de risque peuvent constituer de bons compléments à ces publications, en fonction des besoins de la personne.

Avez-vous bon cœur?
(prévention)

Trois personnes sur 10 meurent d'une maladie cardiovasculaire. Ce document invite le lecteur à évaluer son risque d'être touché par une maladie cardiovasculaire au moyen d'un test et à passer à l'action pour modifier six facteurs de risque déterminants pour la santé du cœur.

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Rétablir la santé de mon cœur: ma priorité
(syndrome coronarien aigu)

Cette publication est un outil-synthèse qui présente les grandes lignes de ce qu’il faut savoir à la suite d’un syndrome coronarien aigu (infarctus ou angine instable). Les patients y trouveront des réponses à plusieurs de leurs questions à propos des interventions médicales, du retour à la maison, des saines habitudes de vie, des médicaments et des symptômes à surveiller.

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Le cholestérol, trop, c'est trop!

Un taux de cholestérol élevé constitue un facteur de risque important pour certaines maladies cardiovasculaires. Cette publication présente quatre stratégies gagnantes pour limiter le risque d'avoir un taux de cholestérol élevé.

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Bien manger pour contrôler son cholestérol et ses triglycérides

Vous avez un taux de cholestérol ou un niveau de triglycérides élevé? Cette publication explique comment une saine alimentation, l'une des quatre stratégies gagnantes pour contrôler son cholestérol, vous permettra d'améliorer votre situation et de réduire ou d'éviter la médication.

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L’hypertension artérielle - Attention !

Plus du tiers des personnes qui souffrent d'hypertension ne le savent pas, parce qu'elles ne se sentent pas malades. Malgré cela, l'hypertension peut causer des problèmes aussi sérieux que la crise cardiaque ou l'hémorragie cérébrale. Cette publication vous en apprendra plus sur les habitudes de vie à adopter pour éviter de tels problèmes.

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Bien manger pour contrôler sa tension artérielle

Votre médecin vous a appris que votre tension artérielle est à la limite d'une tension santé ou est trop élevée? Vous pouvez agir! Découvrez dans cette publication comment l'alimentation peut vous aider à diminuer votre tension artérielle et vous éviter la prise de médicaments ou la réduire.

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Mon diabète, j'en fais mon affaire!

La proportion de gens touchés par le diabète est en croissance et près du tiers des personnes qui en sont atteintes l'ignorent. Cette publication présente les deux types de diabète et explique pourquoi il faut s'en préoccuper. Elle traite des divers moyens pour garder cette maladie sous contrôle, dont l'adoption de quatre stratégies gagnantes et l'autosurveillance de la glycémie.

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Bien manger pour contrôler son diabète

Votre glycémie (niveau de sucre dans le sang) est trop élevée? Cette publication explique les grands principes alimentaires pour la contrôler: quantité, qualité et régularité. Elle explique la «méthode des carrés de sucre» pour mieux répartir les glucides dans la journée.

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Bougez plus, vivez mieux!

Si 80% des gens souhaitent être plus actifs, seulement la moitié d'entre eux passent à l'action... Cette publication explique les bénéfices de l'activité physique tout en donnant des conseils pour que les changements d'habitudes perdurent.

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Votre poids pèse-t-il sur votre santé?

Un surplus de poids augmente de façon importante le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle, de diabète et d'autres maladies encore. Des changements sur les plans de l'activité physique et de l'alimentation peuvent faire la différence et permettre une saine gestion du poids.

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Arrêtez de fumer: prenez le contrôle!

Une personne sur cinq fume au Canada. Même si c'est exigeant, on peut se libérer de la dépendance au tabac! Si vous songez à cesser de fumer dans les mois qui viennent, cette publication vous sera très utile.

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Le syndrome métabolique: c'est le temps d'agir!

Surplus de poids à la taille, tension artérielle trop élevée, valeurs anormales de gras et de sucre dans le sang... Même si le syndrome métabolique ne présente généralement pas de symptômes, il constitue une menace importante pour la santé. Cette publication permet de savoir si l'on en est atteint, en plus de présenter quatre stratégies gagnantes pour réagir efficacement.

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Série sur la santé mentale
Ma santé mentale, j'en prends soin!

Ma santé mentale, j'en prends soin!

Ce document, qui comprend un test, sensibilise les patients aux facteurs de protection de la santé mentale et les aide à se familiariser avec certaines maladies mentales.

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La dépression, comprendre et s'en sortir

Cette publication informe les patients atteints de dépression et leurs proches des signes et des symptômes de la maladie, de ses conséquences ainsi que des traitements à privilégier.

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Les troubles anxieux, comprendre et s'en sortir

Les patients atteints de troubles anxieux et leurs proches trouveront dans ce document de l'information sur les signes et les symptômes de la maladie, sur ses conséquences ainsi que sur les traitements à privilégier.

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Le trouble bipolaire, comprendre et maîtriser la maladie

Les patients atteints d'un trouble bipolaire et leurs proches trouveront dans cette publication de l'information sur les signes et les symptômes de la maladie, sur ses conséquences ainsi que sur les traitements à privilégier.

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La schizophrénie, comprendre et maîtriser la maladie

Les patients atteints de schizophrénie et leurs proches trouveront dans ce document de l'information sur les signes et les symptômes de la maladie, sur ses conséquences ainsi que sur les traitements à privilégier.

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La santé mentale des jeunes, prenons-en soin!

Ce document aide parents et éducateurs à prévenir et à mieux connaître les problèmes de santé mentale chez les jeunes.

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Pour ma santé mentale, mon traitement, je le prends à cœur!

On trouvera dans cette publication des outils pour favoriser la fidélité au traitement chez les patients atteints d'une maladie mentale.

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Aider un proche atteint d'une maladie mentale

Cette publication outille les proches des personnes atteintes d'une maladie mentale.

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Boîtier Santé mentale avec publications

Boîtier qui comprend les huit titres de la série sur la santé mentale Ma santé mentale, j'en prends soin! Chaque titre est disponible en 10 exemplaires, insérés dans une pochette individuelle.

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Médicaments et adhésion au traitement

Mes médicaments, j'y vois!

Cette publication invite le lecteur à faire un test sur ses pratiques à l'égard des médicaments, à établir des stratégies pour en retirer tous les bienfaits et à participer activement à son traitement.

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Mon traitement, je m'en occupe!

Lorsqu'on vit avec une maladie, on a avantage à se soigner. Cela semble évident. Pourtant, suivre un traitement représente souvent un défi, car seulement 1 personne sur 2 le suit adéquatement jusqu'à la fin après l'avoir commencé. Cette publication propose plusieurs pistes pour arriver à relever le défi d'adhérer à son traitement.

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L'adhésion au traitement, une responsabilité partagée

Prenez note que cette publication n'est disponible qu'en téléchargement.

DESTINÉE AUX PROFESSIONNELS DE LA SANTÉ. La non-adhésion au traitement a des conséquences importantes. Ce feuillet en dresse un bref portrait. Il propose également des pistes pratiques pour établir des échanges avec le patient afin de mieux comprendre sa réalité, ce qui peut contribuer à favoriser une meilleure adhésion au traitement.

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Autres publications

Êtes-vous stressé?

Prenez note que la publication Êtes-vous stressé? n'est plus disponible en format imprimé. Il est toutefois possible de télécharger ce titre.

Afin d'aider les gens à bien gérer leur stress, cette publication propose un test pour évaluer leur situation, ainsi qu'une série d'outils pour reconnaître les signaux de stress et comprendre les bases de sa saine gestion et de l'équilibre.

Télécharger le document (856 Ko), 8,5 x 11, 12 pages
Les brûlures d'estomac. Quand ça fait encore mal

Prenez note que la publication Les brûlures d'estomac. Quand ça fait encore mal n'est plus disponible en format imprimé. Il est toutefois possible de télécharger ce titre.

Au Canada, 1 adulte sur 5 souffre de brûlures d'estomac au moins une fois par semaine. Ce problème de santé est trop souvent pris à la légère. Les causes et les symptômes sont clairement expliqués dans cette publication, qui répond également à la question Quand dois-je consulter?

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